Ett omnämnande av utomhusutrustning, de flesta ALICE-vänner kommer att tänka på är olika ryggsäckar, tält, jackor, sovsäckar, vandringsskor...
För denna vanliga utrustning kommer alla att ägna särskild uppmärksamhet och är villiga att spendera en förmögenhet på den.
När det gäller vandringsstavar
En hel del människor ignorerar dess betydelse, jag tror att det är valfritt även att använda.Det gäller bara att hitta en som passar.
Men egentligen
En liten vandringsstav men väldigt viktig.Om du vill gå hälsosamt utomhus, Skaffa ett par pålitliga vandringsstavar och lära dig att använda det korrekt, absolut nödvändigt.Förutom att effektivt skydda dina knän.Det kan också minska vikten av din klättring med cirka 30%.Gör din utomhuspromenad enklare och bekvämare.Kan bättre njuta av det roliga som naturen ger dig
Varför behöver du vandringsstavar?
Enligt medicinska experter är slagkraften på knät cirka 5 gånger kroppsvikten när man går snabbt nerför ett berg.
Om en person som väger 60 kilo går ner från ett berg på en höjd av 100 meter och behöver ta 2 steg för varje meter ner, då kommer våra knän att bära 200 stötar på 300 kilo;
Om du klättrar högre berg kommer dina knän att drabbas av fler och hårdare slag.Med tiden är det lätt att orsaka skador på knäleden och bara leder, vilket kraftigt ökar chansen att drabbas av artrit och andra sjukdomar.
Så underskatta inte den här stolpen, den kan kompensera en del av trycket på dina nedre extremiteter, undvika ryggvärk och bensmärtor efter klättring och minska knäslitaget.Efter att ha använt vandringsstavar är 90 % av musklerna involverade, och träningsintensiteten minskar inte utan ökar.Mängden motion att gå med käpp motsvarar faktiskt jogging.
Posttid: 27 juli 2022